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続、NHKあさイチで話題!ココナッツオイルの効能を公開! [健康]

「ココナッツオイル」の効能スゴイですよね〜

まだあるのでまとめてみます



【免疫力を高める効果】

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸が免疫力を高めるそうです

ラウリン酸は色んな微生物に対して抗菌作用をもっているそうで

ヘルペス、インフルエンザなどのウィルス、黄色ブドウ球菌、アクネ菌などにも当てはまるそうです

ラウリン酸は母乳にも含まれているそうで赤ちゃんの免疫力を高めるため重要なんだって

だから「母乳育児」が推奨されているんですね!



【認知症やアルツハイマーの予防・改善効果】

原因はまだはっきりしてませんが、アルツハイマー型痴呆症の原因として

脳の糖の代謝異常であるということがわかってきたようです

ブドウ糖が脳細胞に吸収されにくく、栄養が供給されずに脳細胞が障害をうけるらしいです

ブドウ糖に替わりケトン体が注目されていて、ケトン体は中鎖脂肪酸が肝臓で分解されて

作られます。なので中鎖脂肪酸を用いた食事療法で脳細胞の破壊をくい止める試験が

試されてるそうです

中鎖脂肪酸といえばココナッツオイルの主成分ですもんね



【甲状腺機能の低下改善・代謝UP効果】

多価不飽和脂肪酸を多く含む油を食べると、甲状腺が正常に機能しなくなり

甲状腺の機能を低下させ、代謝率を下げてしまうそうです

甲状腺機能が低下すると、全身の代謝が低下し体重が増えるだけでなく

肌の乾燥、肌荒れ、くすみ、寒気、むくみ、疲労感

便秘、月経異常、眠気、抑うつ、無気力など様々な影響が出るそうですよ

ココナッツオイルを食事に取り入れるなどすることで改善されるようです



【錆びない体効果】

人は酸素を取り込んでエネルギーをつくります。代謝するにおいて活性酸素が発生します

活性酸素は健康な細胞を傷つけるため有害ですね

この活性酸素を消す、取り除く酵素があるんです

この酵素の働きを活性化させるのがケトン体です!

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は肝臓で分解されてケトン体になりますよね

またココナッツオイルは、ビタミンEも含まれているんです

ビタミンEには抗酸化作用がありますよね!



【アトピーに効果】

ココナッツオイルは食用だけでなく、皮膚の外用剤としても使えるようです

ココナッツオイルは、アトピー性皮膚炎に効果もあるそうです

特に皮膚黄色ブドウ球菌に対する抗菌作用があり、アトピー性皮膚炎の皮膚乾燥に

効果があるとされてるみたいですよ



やっぱりココナッツオイルスゴイですね!

コーヒーに入れる、パンに塗る、サラダのドレッシングなどに

すると簡単に摂取できますよね

髪の保湿にも使えるようです


山田優さん、辺見えみりさん、田丸麻紀さん、ミランダ・カーさん

道端ジェシカさん、アンジェリーナ・ジョリーさんなど

国内外問わず愛用している方も多いようですよ


NHKの放送後は入手が困難になったそうです

バナナ・納豆なんかもそうでしたよね(笑)


注意点は1日大さじ2杯くらいまでの摂取だということ

多量に摂取しすぎると体に害もあるという事なんで・・・

何事もほどほどで、継続が大事なんでしょうね!


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